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| secundino pérez |
Llegó la primavera con las flores y con la astenia. Seis de cada diez
personas se sienten más cansadas en primavera, además de tener falta de
energía y de concentración, según los resultados de una encuesta
realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito).
El
cuerpo necesita su tiempo para adaptarse al aumento de las horas de luz
y los cambios de temperaturas. La astenia, según el doctor Alberto
Sacristán, de la Scoeidad Española de Medicina Familiar y Comunitaria,
está relacionada con estos cambios.
Su cuadro más habitual es
sensación de agotamiento físico y psíquico. Según el médico es más
habitual en las mujeres y personas alérgicas que en el resto de la
población. La encuesta de Infito apunta que sufren más la astenia las
personas de entre 20 y 40 años, así como trabajadores por cuenta ajena y
estudiantes.
El estrés es un detonante de la astenia por lo cual
se incluye entre los colectivos más vulnerables ante la astenia a las
personas que practican deporte. «Es un grupo poblacional sensible ya que
lleva a su organismo a un estrés físico considerable y porque en la
mayoría de los deportes la fase final de la competición empieza en esta
época», afirma.
Otros síntomas asociados que pueden aparecer en
esta época son la pérdida de apetito, cefaleas, insomnio, disminución
del deseo sexual y tristeza inexplicable. «Suele ser temporal y puede
desaparecer de manera espontánea. Sin embargo, existen unas medidas que
pueden ayudar a combatirla como practicar deporte a diario y de manera
moderada, cambiar los hábitos de alimentación con un aumento del consumo
de frutas, verduras y cereales, realizar ejercicios de relajación o
tomar preparados farmacéuticos de jalea real», aconseja el doctor
Sacristán. «La jalea real es un complejo de origen natural rico en
vitaminas y minerales que actúan como estimulantes y energizantes»,
añade.
Jalea real
La jalea real «es una sustancia
viscosa de color amarillo creada y segregada por las abejas obreras para
dar de comer a la reina y que puede ser útil para estimular a aquellas
personas que en primavera se encuentran más abatidas o agotadas», según
Beatriz Gómez, consultora de Infito en Castilla y León. Se trata por de
un complejo único compuesto por vitaminas, minerales, ácidos grasos
insaturados y aminoácidos, «lo que la convierte en un excelente
reconstituyente contra las carencias nutricionales que pueden aparecer
asociadas a la astenia», explica.
Las vitaminas más destacadas de
la jalea real son C, E, A y las del grupo B (B1, B2, B, B6 y ácido
fólico). Además se compone de minerales como fósforo, hierro, calcio,
cobre y selenio y aminoácidos como la lisina, leucina, metionina,
fenilalanina, treonina, triptófano y valina. «Gracias a la jalea real se
puede recuperar la actividad general y aumentar la resistencia del
organismo a la fatiga y el esfuerzo característicos de esta época»,
afirma.
Aconseja «empezar a tomar jalea real en primavera y
mantenerlo hasta el inicio del verano. Sin embargo, advierte, «es muy
importante adquirirlos en la farmacia pues es donde obtendremos las
garantías necesarias de calidad, seguridad y eficacia y donde podemos
obtener el consejo del profesional sanitario mejor formado en
fitoterapia, el farmacéutico», concluye.
Fuente: diario de León
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